小孩學武術的最佳年齡是幾歲?少兒武術學習注意事項
日期:2020-12-22
來源:嵩山少林小龍文武學校
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武術與人體的柔韌性以及骨骼發(fā)育相關,年齡如果偏大,柔韌性變差,骨骼發(fā)育完全,有些武術動作做不了。下面整理一些小孩學武術的最佳年齡是幾歲?少兒武術學習注意事項:
小孩學武術的最佳年齡是幾歲?
小孩4歲以后學武術,孩子身體的協(xié)調性和柔韌性等能力發(fā)展較快,注意力、記憶力、思維能力、行為控制能力都有明顯的提高,這時就可以開始學習武術了。但此時孩子的學習和運動能力畢竟還不高,僅適宜學習一些簡單的武術動作和動作組合。
家長:孩子學武術的注意事項
1、運動強度要控制。一定要控制耐力型、力量型的練習,可以進行柔韌練習,以及短時間的速度型練習,果斷拒絕長時間、枯燥地練習動作和類似百米跑等大運動量、高強度的練習方式。
2、注意營養(yǎng)。學習武術體力消耗很大,家長一定要注意增強孩子的營養(yǎng)。
3、做力量型練習要謹慎。力量型的練習,最典型的是舉重,雖然很有力量,但是骨關節(jié)會提前鈣化,影響孩子長高。
4、家長最好陪伴孩子上課。家長要跟蹤孩子的學習過程,注重教練的練習方法,避免孩子受到意外傷害。
教練:少兒武術訓練的注意點
1、身體素質鍛煉和武術技巧訓練同樣重視:青少年兒童正處在長身體,啟心智的發(fā)育階段,這個時期最重要的鍛煉身體各方面的素質,打好結實的武術功底,而非各種炫目的武術技巧展示。
2、控制全面鍛煉和專項訓練比例:少兒武術全面鍛煉和專項訓練的比例要有長遠規(guī)劃,合理搭配,科學地控制武術訓練全過程。以武術基本功和基本技術為主,并結合簡單的踢腿、沖拳、掄臂等,發(fā)展肌肉協(xié)調用力能力,提高掌握基本動作技術的能力,并注意專門發(fā)展柔韌、協(xié)調、靈活性等素質。
3、及時采取恢復措施:少兒武術訓練要注意恢復,放松活動與有效的按摩對少兒消除疲勞有良好作用,應引起重視。控制少兒訓練后仍去玩耍,如打游戲機等等,晚上要按時睡覺,減少無形的訓練。還要督促少兒不挑食,保證充分的營養(yǎng)補充,以良好的精神和身體狀態(tài)迎接下一次的訓練。
少兒武術訓練早期,主要通過專項訓練手段如基本功訓練來挖掘和發(fā)展少兒的潛在身體機,對基本技術規(guī)格和完成動作的完美程度的要求目的就是把身體素質鍛煉與武術技巧訓練相結合,使基本技術得到熟練、鞏固與提高,把身體素質鍛煉的成果通過專項武術訓練轉化到習武者的整體武術水平上去。
小孩學武術的最佳年齡是幾歲?
小孩4歲以后學武術,孩子身體的協(xié)調性和柔韌性等能力發(fā)展較快,注意力、記憶力、思維能力、行為控制能力都有明顯的提高,這時就可以開始學習武術了。但此時孩子的學習和運動能力畢竟還不高,僅適宜學習一些簡單的武術動作和動作組合。

1、運動強度要控制。一定要控制耐力型、力量型的練習,可以進行柔韌練習,以及短時間的速度型練習,果斷拒絕長時間、枯燥地練習動作和類似百米跑等大運動量、高強度的練習方式。
2、注意營養(yǎng)。學習武術體力消耗很大,家長一定要注意增強孩子的營養(yǎng)。
3、做力量型練習要謹慎。力量型的練習,最典型的是舉重,雖然很有力量,但是骨關節(jié)會提前鈣化,影響孩子長高。
4、家長最好陪伴孩子上課。家長要跟蹤孩子的學習過程,注重教練的練習方法,避免孩子受到意外傷害。

1、身體素質鍛煉和武術技巧訓練同樣重視:青少年兒童正處在長身體,啟心智的發(fā)育階段,這個時期最重要的鍛煉身體各方面的素質,打好結實的武術功底,而非各種炫目的武術技巧展示。
2、控制全面鍛煉和專項訓練比例:少兒武術全面鍛煉和專項訓練的比例要有長遠規(guī)劃,合理搭配,科學地控制武術訓練全過程。以武術基本功和基本技術為主,并結合簡單的踢腿、沖拳、掄臂等,發(fā)展肌肉協(xié)調用力能力,提高掌握基本動作技術的能力,并注意專門發(fā)展柔韌、協(xié)調、靈活性等素質。
3、及時采取恢復措施:少兒武術訓練要注意恢復,放松活動與有效的按摩對少兒消除疲勞有良好作用,應引起重視。控制少兒訓練后仍去玩耍,如打游戲機等等,晚上要按時睡覺,減少無形的訓練。還要督促少兒不挑食,保證充分的營養(yǎng)補充,以良好的精神和身體狀態(tài)迎接下一次的訓練。
少兒武術訓練早期,主要通過專項訓練手段如基本功訓練來挖掘和發(fā)展少兒的潛在身體機,對基本技術規(guī)格和完成動作的完美程度的要求目的就是把身體素質鍛煉與武術技巧訓練相結合,使基本技術得到熟練、鞏固與提高,把身體素質鍛煉的成果通過專項武術訓練轉化到習武者的整體武術水平上去。
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